开卷柚益︱嘿，你自信的样子会发光！

不敢大声说话

不敢直视别人的眼睛

做事犹豫不决

啊

该拿什么来拯救你

我的自信

自信是一种魅力，会让平凡的人变得光彩照人，一个人拥有了自信，就会离成功越来越近，可以昂首挺胸不畏惧困难。相反，一个没有自信的人即使有能力也不敢展示，无法让别人看到你的优势，总是躲在人后，无法释放出自己的光芒。

你是一个有自信的人吗?你的自信指数有多高?同小柚子一起来做个非常有趣的自信测试题吧!(不准偷看答案哈)

题目：假如朋友为你画了张画像，你觉得画像中的哪个部分你最不喜欢?

A、眼睛

B、眉毛

C、嘴巴

D、鼻子

A、眼睛 自信指数80分

你是个感情丰富的人，对自己很有自信，甚至有些自恋;喜欢他人富有诗意的赞美，但又怕令人觉得骄矜自满，所以极少表现自信我推销，有行事低调的感觉。

B、眉毛 自信指数60分

是个冷静，懂得平衡情绪的人，外表看起来相当知性聪颖，尽管话不多，却能一鸣惊人，让人印象深刻。但真正的你并不是很有自信，对于外貌尤其心虚。

C、嘴巴 自信指数50分

表面上你很喜欢社交和热闹的生活，但知心朋友却没几个;对于自信也经常摇摆不定，有时跟着感觉走，有时又打扮得光鲜夺目，就怕被人看见自己的狼狈状。

D、鼻子 自信指数95分

你是个意志力坚强的人，能散发出独特的魅力;不会因外表而影响自信指数;你很勇于展现自己的优点，给人强势的感觉，好像信心永远都没有瓦解的一天。

小柚子也把这道题分享给了周围的同事，他们其中有不少选择了嘴巴，正如答案所说，选择“嘴巴”的这部分人，大多都不太自信。其中一位要好的同事也选择了C选项，他说，确实，我真的很不自信，甚至觉得自己一无是处，时常被自己的不自信所困扰。

那你的答案是什么呢?你是否也有这样的困扰呢?

本期开卷柚益，柚子为你们推荐的是网易公开课热门排行榜第四名——“提升自信的技巧”，该课程观看率达到了65.0万，看来缺乏自信的人大有所在，当时就决定分享给你们!

在本次课程中专业足球冠军教练Ivan Joseph将教给大家一些技巧，让你分分钟提升自信，成为走路都带风的人儿!

一、重复，重复，再重复

自信就是不断练习。在视频中Ivan Joseph讲到一个足球运动员，他需要不断接住足球，虽然长得1米9几的大个儿，但手部十分不协调，当他保持每天练习350次左右，八个月之后变得就非常灵活，最后去欧洲踢球了。

从这个例子中我们很清楚地明白了一个道理，不断练习会让我们变强，将我们原本不擅长的东西变得得心应手，很多时候我们渴望的自信，只有在烂熟于心的情况下才能够出现。因为已经重复训练了n遍，所以早已胸有成竹。

二、自我激励

消极的对话时不时会出现在我们的脑海中，例如在上课老师提问时，心里会想：天呐，千万别选我回答问题，我不会，然后低下头。出现这种想法时，你可以用积极正面的想法替换掉之前消极的想法，建立自我暗示或明示机制，把自己的优势圈画出来，每天反复朗读，形成心理暗示。对于自己的短板，可以通过找长板机制慢慢改善。

不要自我贬低，已经有太多人认为我们做不到，认为我们不够好了，为什么我们自己也要那么想呢?更何况自我贬低只会让自己变得越来越没有自信，小柚子强烈要求每位同学要不断给自己打鸡血，对自己说，我是最棒的。如果自己都不相信，又会有谁相信呢?

三、远离那些会拖你后腿的人

这里“拖后腿的人”指的是在我们追逐梦想时，总是对我们冷嘲热讽的那类人(好气)。如果你身边就有这样的人，请尽快离开，因为他们不是“损友”，他们是定时炸弹，指不定哪天就爆发了，而你将被炸得粉身碎骨。

越是缺乏自信越要和乐观向上，志同道合的人在一起，和可以互相鼓励的人在一起，真诚的夸奖和鼓励能让一个人获得信心。小柚子希望你们身边都有一个善于鼓励的朋友，当然，我们自己也要做个善于夸奖和鼓励的人!

四、不要害怕拒绝

Ivan Joseph在演讲中分享了他自己的亲身经历。在上大学时他喜欢上了一个女生，于是就发起了进攻，一天他简单粗暴地对她说“想跟我一起去看电影吗”，女生直接甩出四个字“神经病啊”，然后扭头就走了。如果是你，你会怎么想?沮丧?失落?觉得自己很失败?或认为自己长得真的对不起观众?

但他是这样理解的，也许是我今天穿的白衬衫和黑鞋子不搭，又或许是我出现的时机、地点不对，毕竟这里是食堂!后来，他又去约这个女生，这次那个女生不但不愿见他，还说“除非世界上只剩你一个男人，除非地球毁灭，除非地狱结冰，否则我是不会喜欢你的!”这时候，大多人都觉得肯定没希望了吧，而Ivan Joseph笑着说，我觉得我还有戏。那个女生现在是这哥们的老婆!

很多时候，没做好一件事或遭到拒绝，我们通常会认为是自己不行，没能力(注意，这是错误归因)，人是人，事是事! 没做好事不一定是人不行，也许是粗心了，也许是不熟悉……下次细心点，多做几次就好啦!

以上就是Ivan Joseph在演讲中分享的提高自信心的技巧，小柚子从中获益良多，相信在之后柚子将更加自信(我自信起来，连自己都怕)，希望也能给你带来帮助!

自信是我们每个人都逃不掉的话题，你可能会在一些励志文章中起码见了不下十遍这个词，虽然自信并不像有些文章说的那样神乎其神，但自信本身代表着一种良好的精神，心理状态，所以自信很有必要!不自信也没关系，自信本不是天生的，通过后天培养，学会这些技巧，你会发现收获自信的人生就像开了挂!

自信

你好

我要找到你

做个闪闪发光的人

等着瞧吧!